O diagnóstico de câncer de próstata é uma realidade na vida de muitos brasileiros. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA) somente em 2020, foram contabilizados mais de 65 mil novos casos. Para aqueles que apresentam câncer de próstata, o exercício faz parte do processo de tratamento e de recuperação.
Estudos recentes indicam que o exercício pode melhorar significativamente a aptidão física, desempenho funcional e qualidade de vida, melhorar a libido e ainda reduzir a fadiga em pacientes com câncer de próstata.
Quando o paciente se exercita de forma programada e orientada é possível aprimorar as capacidades físicas como equilíbrio, resistência, flexibilidade, coordenação, força, entre outras, o que desempenha diretamente uma melhora na saúde. Porém, é indicado avaliação de um Fisiatra para identificar possíveis adaptações aos exercícios, bem como restrições.
Quais são os exercícios indicados para pacientes diagnosticados com câncer de próstata?
O paciente, antes mesmo da orientação médica, já deve refletir sobre qual tipo de atividade gostaria de fazer. Tanto os exercícios aeróbicos como os que exigem força favorecem ganhos na aptidão física. Porém, naqueles em uso de hormonioterapia (castração química), exercícios de fortalecimento são essenciais. Uma boa opção são as atividades praticadas em grupo, sempre que possível, para incentivar a motivação e a socialização com outros pacientes que passam pela mesma situação.
Entre os exercícios recomendados, estão:
- Musculação
- Exercícios “funcionais”
- Yoga
- Pilates
- Alongamento
Os exercícios podem ser praticados até cinco vezes por semana, com duração de 30 minutos a uma hora por dia, a depender do estado do paciente. É importante identificar qualquer sinal de fadiga, pois não existe uma rotina definida, e a intensidade deve ser moderada. É muito comum a diminuição da energia, já que corpo e cérebro ficam prejudicados e mais cansados com a doença, porém o exercício deve combinar com cada limitação física e fisiológica.
Além da atividade física programada, é importante também ter uma vida ativa, com caminhadas pelo bairro, lavar o carro, passear com seu animal de estimação, utilizar escadas, etc.
Cuidados com a região pélvica
Pacientes com câncer de próstata em tratamento geralmente precisam de fortalecimento do assoalho pélvico assim como do esfíncter urinário. Esse fortalecimento vai diminuir a possível incontinência urinária em casos de prostatectomia radical. Quando o paciente faz exercícios musculares nessa região, recupera-se mais rapidamente.
O importante é entender que hábitos saudáveis ainda são a melhor forma de combater e aumentar o tempo de sobrevida de pacientes, por isso, a prática regular de exercícios físicos, quando planejada, melhora a disposição e a saúde de modo geral. Fale com seu Fisiatra para conhecer programas de exercícios de acordo com seu diagnóstico e suas limitações.
Sobre o Dr. Victor Leite
Médico graduado em Medicina pela Universidade de São Paulo (USP), com Residência em Fisiatria pelo Hospital das Clínicas da USP e Fellowship em Reabilitação Oncológica pelo Memorial Sloan-Kettering (EUA). Atua principalmente nas áreas de reabilitação oncológica, incluindo o manejo de dor, linfedema, fraqueza muscular, neuropatias periféricas e procedimentos guiados por ultrassom. Atendimento na cidade de São Paulo.
As informações disponíveis neste site possuem apenas caráter educativo. Apenas uma avaliação com um profissional médico possibilitará o diagnóstico de doenças, a indicação de tratamentos e a prescrição de remédios.
